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黄鱼海参，是富有宁波地方特色的十大名菜之一。

黄鱼海参，以宁波黄鱼以及海参为主要原料。制作时，需选取大条新鲜黄鱼，洗净上蒸，蒸熟后，剔去鱼骨，备用。选取经过发泡清洗煮成软透的海参，加上各色佐料，与黄鱼同煮。这道菜，具有鱼肉嫩滑，海参绵糯，色彩淡雅，味美鲜香的特点，且老幼皆宜，佐酒下饭俱佳。此菜含有丰富的蛋白质、磷、钙、铁等多种成分，且海参具有补肾壮阳，益气补阴，通肠润燥之功效，是一道营养丰富的名菜。

宁式片糕有几百年生产历史。苔生片是宁式片糕的代表品种之一。不少片糕生产季节较强，而苔生片却可长年生产，产品具有香、松、脆和苔菜咸鲜味等特点，深受群众欢迎。

原料配方：片粉22千克糖粉23千克花生仁5千克芝麻3千克苔菜1.5千克棉油1.5千克

制作方法：

1.搓粉：根据片粉和糖粉不同的干湿程度，按配方比例搓透。花生仁事先要用水泡透，沥干水分后用糖粉拌匀。

2.炖糕：取少量搓好的粉拌花生仁。其余分成三堆，第一堆打底，在铁盘上摊平揿实后，将一半花生仁放在揿实的底粉中间，然后放上第二堆粉，同样揿实摊平，再将剩余的花生仁放入，最后放上第三堆粉、摊平揿实。操作时用力要均匀，四周高低相等。然后用刀开条，要求大小一致，不偏斜。

3.蒸糕：将切过条的糕连同铁盘一起蒸制，蒸糕时一定要蒸透，但又不能太熟或太生。

4.发片：把蒸过的糕进行切片，装盘。

5.烘烤：炉温为230～250℃，烘烤至米黄色可收片包装。

质量标准：形态：糕形方正，长宽均匀，厚薄一致。

色泽；糙米黄带浅绿色，嵌有白色花生仁。

组织：底、面层厚度一致，花生仁分布均匀，无糖块，无软绵现象。

口味：松、脆、甜中带咸，咸里透鲜，有苔菜清香和花生仁香味，不僵，不粘牙。

宁波年糕是白色长条形，不加调味品，所以有人叫它“脚板年糕”，听起来十分有趣。宁波年糕的韧性很强，无论是煎、煮、炒或烤着吃，都有不同的风味。

年糕作为一种食品，在中国具有悠久的历史。宁波人吃年糕，主要是炒、汤二种。油菜蕻炒、荠菜炒、梭子蟹炒味道最佳。青菜肉丝年糕汤、雪菜肉丝年糕汤也较常见。

1974年，考古工作者在距今七千多年浙江余姚河姆渡遗址(余姚河姆渡母系氏族社会遗址)中就发现了颗粒饱满、保存完好水稻的种子，这说明早在七千年前我们的祖先就已经开始种植稻谷。汉朝人对米糕就有“稻饼”、“饵”、“糍”等多种称呼。

汉代扬雄的《方言》一书中就已有“糕”的称谓，魏晋南北朝时已流行。古人对米糕的制作也有一个从米粒糕到粉糕的发展过程。公元六世纪的食谱《食次》就载有年糕“白茧糖”的制作方法，“熟炊秫稻米饭，及热于杵臼净者，舂之为米咨糍，须令极熟，勿令有米粒……”即将糯米蒸熟以后，趁热舂成米咨，然后切成桃核大小，晾干油炸，滚上糖即可食用。早在辽代，据说北京的正月初一，家家就有吃年糕的习俗。到明朝、清朝的时候，年糕已发展成市面上一种常年供应的小吃，并有南北风味之别。 年糕美味·香甜·醇香，具有浓重的历史气息。

松仁糕是宁式糕点的名点，因馅内配有松子仁而得名。

原料配方：底面料：片粉5.5千克白提糖5.5千克

馅心：片粉10.5千克白糖粉18千克熟面粉6.5千克桂花500克松子仁500克熟绵油1千克

制作方法：

1.拌馅：将白糖粉、熟油加适量温开水与熟粉拌匀，加片粉搅拌均匀即可。

2.擀制：将馅芯分块在操作台上擀成厚约1厘米无效薄片。

3.上面料：把白提糖和片粉搓透，在擀开的馅芯上刷少量冷开水，再把搓好的面料用金属筛均匀地筛到馅芯上。用铜板压平，盖上一张纸。再用同样的方法将另一面上好，盖纸和木板，放置2小时。

4.成型：将糕用刀切成长4厘米、宽1.5厘米长方块，盖上红字印即可装箱。

质量标准：形态：块形大小厚薄一致，底、面厚度不超过馅芯。表面光滑。

色泽：银白色。

组织：粉质细腻，皮馅均匀。

口味：软润，有松子香味。

活鳝斩头剔骨，去肠、血，划为两三条，切成五厘米小段，与姜丝煸炒，加酒，加盖稍焖，加稍许酱油翻锅，加韭芽、葱段，勾芡，淋上麻油即成。嫩滑香鲜，油润肥美。

镇海长毛兔

镇海长毛兔，是一种巨型高产长毛的兔种，是镇海多种经营种兔场采用当地长毛兔、杂交长兔和西德长毛兔择优选育，于1989年培育成功。很快成为宁波一种新。

镇海长毛兔，主要是所产兔毛长而且多。1991年在全国首届毛兔“创世杯”擂台赛中，镇海300只公母兔群体产毛量双双超过世界纪录，其中公兔150只，年产毛平均1283克，母兔150只，年产毛1683克，荣获“创世杯”金杯奖。并载入第六届世界家兔科学大会文献。1999年7月12日，经公证处现场监督，计量，两只养毛期91天，体重分别为8650和8620克的母兔，一次产毛量达1150克和1025克，又创下单次产毛新纪录。

镇海长毛兔，是安哥拉毛兔中一流毛兔。安哥拉兔毛是全世界质量最优良兔毛，是高级纺织原料，用于制造轻软的织物，针织物和细毛毯等，其特点是柔软、富光泽、保暖性好，但抱合力较差，因而常用羊毛、人造毛等混纺。镇海长毛兔是安哥拉长毛兔中平均体重最大，群体产毛量最高的兔群，被世界毛兔专家称为“兔中之王”。

镇海是安哥拉巨型长毛兔繁殖示范基地，其规模居国内之最。养殖镇海长毛兔经济效益很好。毛兔属食草动物，繁殖力强，产肉率高，凡有草资源的地方都可养殖，且市场广阔，是致富的一条捷径。镇海长毛兔在全国的知名度很高，种兔场和专业户都纷纷引养。可以说镇海长毛兔经过10年繁殖和发展，已经是子孙满天下了。

镇海长毛兔，虽以产毛为主，但兔肉也是重要肉食。兔肉所含蛋白质几乎高出猪肉一倍，而脂肪含量则是猪肉的1/16，兔肉又是肉类中胆固醇含量最低的。且兔肉肉质细嫩，纤维类多，是一种高蛋白、低脂肪的食品，更适宜于老人和儿童服用。日本人称兔肉是‘美容肉’。

兔肉还具一定的药用价值，兔肉性寒，有补中益气，凉血解毒的功效。

镇海棘螈

镇海棘螈隶属两栖纲、有尾目、蝾螈科、棘螈属。仅分布于我国浙江省宁波市北仑区，为我国特有珍稀物种。1932年，首次在宁波市北仑区柴桥（原属镇海县）瑞岩寺森林公园的一个叫阪岙的小山岙里发现这一物种，仅获一个标本，当时定名为镇海疣螈。1984年，其种名改隶为镇海棘螈。这也是我市惟一以宁波地方命名的特有的珍稀野生动物。国务院在1989年将其定为国家二级重点保护野生动物。

据中国科学院成都生物研究所等科研单位专家的长期观测，目前分布于北仑林场的镇海棘螈繁殖群体仅存350尾左右，其种群数量比大熊猫和新疆北鲵等极度濒危的物种数量还少。

棘螈属现知有两个物种，即镇海棘螈和琉球棘螈（目前仅分布于日本的琉球群岛）。根据中国大陆与日本琉球群岛的地史变迁资料分析，该属物种至少已有一百多万年的历史，是蝾螈科中典型的孑遗类群，可称为活化石。

宁波刺绣称“宁绣”，曾与“蜀绣”、“苏绣”齐名。“宁绣”分为金银彩绣(又称仿古绣)、平绣、包梗绣、刀绣，尤以金银彩绣古朴雅致、色彩和谐、绣工精湛，最为著名。金银彩绣，是在真丝缎子和其他原料上，用金线和银线盘绣，用各色彩线绣制而成的工艺品。因工艺制作和使用材料不同，又可分为包金绣、垫金绣和网绣三大类。其制品有床罩、绣衣、靠垫、门帘、桌布和女式背包等多种。它既是工艺欣赏品，又是生活日用品，更是馈赠亲友的佳品。当代著名学者赵朴初题赞为：“斟古酌今，裁云剪月；奇花异草，妙笔神针。”宁波绣品厂创作的金银绣“百鹤朝阳”立屏，在1989年夺得第八届中国工艺美术百花奖的珍品奖之后，于1990年3月又获得国家金杯(珍品)奖，这是目前全国刺绣行业中唯一获得国家最高奖的产品。( 宁波)

金银彩绣，是在真丝缎子和其他原料上，用金线和银线盘绣，用各色彩线绣制而成的工艺品。因工艺制作和使用材料不同，又可分为包金绣、垫金绣和网绣三大类。其制品有床罩、绣衣、靠垫、门帘、桌布和女式背包等多种。它既是工艺欣赏品，又是生活日用品，更是馈赠亲友的佳品。

浙江宁波粽子为四角形，有碱水粽、赤豆粽、红枣粽等品种。其代表品种碱水粽，是在糯米中加入适量的碱水，用老黄箬叶裹扎。煮熟后糯米变成浅黄色，若蘸白糖吃，清香可口。

工艺：烧

口味：奶汤咸鲜

主料：鲨鱼(400克)

油菜薹(200克)

辅料：冬笋(50克)

调料：盐(5克)

醋(10克)

味精(2克)

葱汁(5克)

姜汁(5克)

鸡油(5克)

黄酒(25克)

猪油（炼制）(30克)

类别：宁波菜

防癌抗癌调理

滋阴调理

壮腰健肾调理

制作工艺

1.

取鲨鱼肉切成长4

厘米、宽3

厘米、厚2

厘米的块；2.

将鲨鱼肉放在沸水锅中汆一下，用漏勺捞出，再用冷水洗净；3.

油菜薹洗净，切成长3

厘米的段，在沸水锅中焯熟，转入冷水冲凉；4.

炒锅置旺火，下入熟猪油，烧至四成热，放入菜薹、笋片，把炒锅颠翻几下，加入葱姜汁水和清水200毫升烧沸；5.

用手勺将油菜薹、笋片推到炒锅一边，将鱼块落锅，加入黄酒、精盐，烧2

分钟左右，加味精，淋上熟鸡油，烹入醋并把炒锅旋转几下，装盘即成。

工艺提示

鲨鱼、菜薹皆不过油，汤汁乳白，鲜嫩不腻。

菜品口感

汤汁乳白，菜蕻翠绿，鲨鱼鲜嫩，荤素合一。

历史文化

“菜蕻节鲨鱼”是宁波地区的时令佳肴。每当春季到来，油菜抽出长长的嫩茎，俗称菜薹。这时，宁波人习惯以菜薹节与鲨鱼同烹，汤汁乳白，菜蕻翠绿，鲨鱼鲜嫩，荤素合一。